Du weißt, du solltest eine Pause machen – aber sobald du zur Ruhe kommst, wirst du unruhig.
Dein Kopf sagt: „Ich müsste eigentlich…“ und dein Körper findet keine Entspannung.
In dieser Folge geht’s darum, warum Pausen für viele Stress bedeuten, welche psychologischen Mechanismen dahinterstecken und wie du lernen kannst, echte Ruhe wieder zuzulassen.
Denn solange dein Körper keine Entlastung bekommt, sucht er sie woanders – oft über das Essen.
Erfahre, wie du Schritt für Schritt innere Sicherheit in der Ruhe findest.