Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl - Achtsam Essen Podcast

Weihnachtsessen - Eine Übung gegen Überessen & schlechtes Gewissen

Episode Summary

In der Weihnachtszeit gibt es so manche Herausforderungen. Die Herausforderungen sind so groß, dass manche jetzt schon wissen, dass sie sich überessen werden, während die Anderen furchtbare Angst haben zuzunehmen oder zu viel zu essen. Heute bekommst du eine tolle Übung von mir, die dir bei diesen Herausforderungen helfen wird, die dir durch die Weihnachtszeit hilft und verhindert, dass du zu viel isst. Die Technik, die ich dir zeige, wird im Leistungssport eingesetzt und ist hoch effektiv. Sie beruht auf der Tatsache, dass Abläufe, die mental eintrainiert werden, genau so effektiv sind wie die Durchführung in der Realität. Durch das mentale Üben eines Essverhaltens, wird das Essverhalten in der Realität verändert. Holistic Self Care Day: https://achtsam-essen.at/holisticselfcareday2020/ Werde UnterstützerIn: https://steadyhq.com/de/ernaehrungspsychologie Website & Angebote: www.achtsam-essen.at

Episode Notes

In der Weihnachtszeit gibt es so manche Herausforderungen. Die Herausforderungen sind so groß, dass manche jetzt schon wissen, dass sie sich überessen werden, während die Anderen furchtbare Angst haben zuzunehmen oder zu viel zu essen. Heute bekommst du eine tolle Übung von mir, die dir bei diesen Herausforderungen helfen wird, die dir durch die Weihnachtszeit hilft und verhindert, dass du zu viel isst. Die Technik, die ich dir zeige, wird im Leistungssport eingesetzt und ist hoch effektiv. Sie beruht auf der Tatsache, dass Abläufe, die mental eintrainiert werden, genau so effektiv sind wie die Durchführung in der Realität.

Durch das mentale Üben eines Essverhaltens, wird das Essverhalten in der Realität verändert.

Holistic Self Care Day: https://achtsam-essen.at/holisticselfcareday2020/

Werde UnterstützerIn: https://steadyhq.com/de/ernaehrungspsychologie
Website & Angebote: www.achtsam-essen.at