Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl

"Perfekte Sättigung" - gibt es so etwas?

Episode Summary

Wie muss ich essen, damit ich möglichst lange satt bin? Wer schon viel mit Lebensmitteln und Mahlzeiten experimentiert hat weiß, dass es sehr schwer ist die perfekte Sättigung zu ermitteln. Der Grund: Sättigung und satt-sein sind zwei hoch komplexe und verschiedene Mechanismen. Heute erfährst du, was die Sättigungs-Kaskade (Blunell) ist, was hinter dem Effekt der sensoric specifiy satiety (LeMagnen) steckt und was du tun kannst um die für dich perfekte Sättigung zu erreichen. Auf der Website www.achtsam-essen.at findest du alle Podcastfolgen im Überblick. Unterstützer werden: https://steadyhq.com/de/ernaehrungspsychologie

Episode Notes

Wie muss ich essen, damit ich möglichst lange satt bin? Wer schon viel mit Lebensmitteln und Mahlzeiten experimentiert hat weiß, dass es sehr schwer ist die perfekte Sättigung zu ermitteln. Der Grund: Sättigung und satt-sein sind zwei hoch komplexe und verschiedene Mechanismen. Heute erfährst du, was die Sättigungs-Kaskade (Blunell) ist, was hinter dem Effekt der sensoric specifiy satiety (LeMagnen) steckt und was du tun kannst um die für dich perfekte Sättigung zu erreichen.

Auf der Website www.achtsam-essen.at findest du alle Podcastfolgen im Überblick.

Unterstützer werden: https://steadyhq.com/de/ernaehrungspsychologie